Bem-vindo(a) à Doxa.
Aqui, você encontrará recursos e apoio para a sua saúde mental.
Marque uma consulta hoje mesmo e comece a sua jornada para o autoconhecimento e bem-estar.
Terapia na Doxa
Benefícios
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Autoconhecimento: Entenda melhor seus padrões de pensamento e comportamento.
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Regulação Emocional: Aprenda a lidar melhor com ansiedade, estresse e emoções difíceis.
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Habilidades de Enfrentamento: Desenvolva ferramentas práticas para superar desafios do dia a dia.
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Melhora Relacional: Aprimore sua comunicação e seus vínculos interpessoais.
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Suporte Seguro: Espaço confidencial para expressar-se sem julgamentos.
Nossos Profissionais
Aqui destacamos para você alguns dos profissionais da Doxa, psicólogos comprometidos em realizar o melhor atendimento. Explore o perfil que te parecer mais interessante e agende uma consulta agora mesmo.
Psiquiatras
Profissionais de Saúde
Conselheiros
Médicos Associados
Terapeutas
Time de Apoio
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Especialistas
Equipe Multidisciplinar
Aqui você encontra algumas atividades que podem te auxíliar em algum momento especifíco. Não esqueça de sempre consultar um profissional. Terapia salva vidas.
Você não está só – há ajuda disponível e caminhos para encontrar esperança e alívio.
Use técnicas de grounding para retomar o controle e lembrar-se de que o medo vai passar.
Estabeleça pequenas metas e pratique técnicas de relaxamento para reduzir a tensão acumulada.
Lembre-se de que os pensamentos ansiosos são transitórios e que você pode encontrar equilíbrio com prática e apoio.
Na dissociação, utilize estímulos sensoriais – toque, som ou visão – para se reconectar com a realidade e com seu corpo.
Transforme essa energia em uma ação construtiva, buscando expressar seus sentimentos de forma segura e saudável.
Nota: Estes exercicíos não podem substituir a terapia, nem essa é a sua finalidade. A intenção é oferecer ferramentas para que o usuário encontre bem-estar em um momento de crise.